위고비 체중감소 역사에서 가장 위대한 3가지 순간

마이클 알베스는 단백질 셰이크만 먹는 8일 체중감량에 도말했지만 심각한 부작용을 경험했습니다. 2일 차부터 몸이 비틀거리며 복통과 근육 경련 증상이 나타났고, 결국 8kg 감량에 성공했으나 안색이 나빠지고 체력이 떨어졌습니다.

단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 위고비 체중감소 초래하며, 체중 감량에 나타나는 것은 대부분 수분과 근육량 감소로 인한 순간적 현상입니다.

튼튼한 칼로리 버닝을 위해서는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.

스위치온 다이어트는 몸의 꺼진 지방 대사를 다시 켠다는 개념으로, 3~4주 동안 하루 4끼 단백질 쉐이크만 섭취하는 방법입니다. 기자가 본인이 체험한 결과 10일 만에 3kg 감량에 성공했으나, 근육량이 1kg 줄어들고 체지방률은 대부분 변하지 않았습니다.

첫날 오후부터 배고픔과 예민해짐을 경험했고, 3일차에는 어지러움도 느꼈습니다. 다이어트 중 가장 어려운 기간은 야간이었으며, 결국 이 방법은 대중에 따라 효능이 다르고 먹는 것을 선호하는 요즘사람에게는 적합하지 않다는 결론을 내렸습니다.